Rugklachten gaan gelukkig in de meeste gevallen vanzelf over, maar zijn helaas vaak hardnekkig doordat ze veel terugkeren. Uit onderzoek blijkt dat een oefentraject van twaalf weken, waarbij er gewerkt wordt met een theoretische en praktische aanpak, het meeste effect heeft op het doorbreken van de terugkeer van klachten. Wij hebben daarom ons beweegprogramma Rugkracht ontwikkeld.
Diverse people holding hands and running in the park “designed by Freepik”
Gedurende 12 weken gaan we wekelijks aan de slag met oefeningen en het opdoen van kennis over rugklachten en het voorkomen ervan. Je kunt je progressie bijhouden en de theorie teruglezen met behulp van ons werkboek Rugkracht. Het werktboek sluit aan bij de 6 presentaties die tijdens het traject gegeven worden aan de hand van de volgende thema’s.
- Houding en vorm van de wervelkolom
- Spierfunctie en zenuwen
- Belasting en belastbaarheid, werk en sport gerelateerde klachten
- Prognostische factoren, rode vlaggen, invloed van leeftijd en artrose
- Pijn
- Volhouden en motivatie
Daarnaast krijgt u de mogelijkheid om bij ons kosteloos te sporten tijdens de duur van het programma.
Het programma start op maandag 13 april. De trainingen zijn elke maandag tussen 18:00 en 19:00 in onze praktijk.
Bent u geïnteresseerd in, of heeft u nog vragen over, het deelnemen aan het traject, kunt u contact opnemen met ons en mailen naar: info@fysiostadvandezon.nl
Of kom bij ons langs op:
Paramedisch centrum Stad van de Zon
Brandpunt 10
1705SK Heerhugowaard
